Jak posílit imunitu u dětí podle tradiční čínské medicíny?

Účinným pomocníkem může být tradiční čínská medicína (TČM), která díky svým stovkám let využívaným metodám dokáže posílit imunitu u dětí.

Proč je důležité v zimě a na podzim posilovat imunitu dětí?

Vzhledem k nízkým venkovním teplotám a kratším dnům tráví děti více času v uzavřených prostorách, které představují ideální prostředí pro šíření bakterií a virů. Když se k tomu ještě přičte oslabená imunita v důsledku změn počasí, nemoc je na světě. Podle tradiční čínské medicíny imunitní systém v dětství vyvíjí a liší se od imunity dospělých. Podle praktiků čínské medicíny mají děti nedostatečně vyvinutou energii Qi neboli životní sílu zodpovědnou za obranyschopnost těla. V důsledku toho jsou náchylnější k nemocem.
Pro prevenci nemocí je tedy důležité imunitu u dětí posilovat. Jak? Dle TČM je imunita úzce spojena se slezinou a s plícemi. Rolí sleziny je přeměna potravy na energii Qi a na krev, které posilují obranyschopnost těla. Jak se oslabená slezina projevuje? Bledostí, únavou a také sníženou imunitou. A jaká je v těle úloha plic? Řídí dýchání a distribuují obrannou energii po těle. Slabé plíce můžou vést k častým nachlazením a dalším respiračním onemocněním.

Jak podle TČM posílit imunitní systém dětí?

Z výše uvedeného tedy vyplývá, že byste se měli při posilování imunity zaměřit zejména na plíce a slezinu. Tyto orgány můžete podpořit vhodnou stravou v podobě teplých a snadno stravitelných potravin, jako jsou polévky, dušená zelenina nebo celozrnné obilniny. Děti by se naopak měly vyhýbat sladkostem a studeným nápojům. Dětskou imunitu můžete také podpořit medicinálními houbami a bylinnými směsmi a sirupy.

• Medicinální houby - Léčivé houby jsou mimo jiné vyhledávané kvůli svým cenným imunomodulačním vlastnostem. Přirozenou obranyschopnost těla posilují houby Reishi, Cordyceps nebo Shiitake. Pravidelné užívání těchto hub může u dětí zvýšit odolnost vůči nemocem.
• Bylinné směsi a sirupy - Možností, jak posílit imunitu u dětí, jsou i bylinné směsi a sirupy. Skvělým pomocníkem, který propojuje účinky medicinálních hub a čínských bylinek, je MycoBaby Dračí sirup, jenž vychází z receptu tradiční čínské medicíny Long Tang Jiang.

O tom, že je dobré ho mít v chladných měsících po ruce, svědčí i zákaznické recenze: „Dračí sirup evidentně funguje tak, jak má. První rýma a malá byla za dva dny lepší, a hlavně měla rychlý průběh nemoci. Bere to teprve měsíc, věřím, že další nemoci se nám vyhnou.“, píše Jana Nováková.

Imunitu dětí posiluje i pohyb, odpočinek i vitamín C

Nejlepším způsobem, jak posílit dětskou imunitu náchylnou k oslabení, je kombinace vhodné stravy, užívání bylinek a medicinálních hub a také správné návyky.

Spánek a odpočinek

Dostatečný spánek a odpočinek jsou pro regeneraci organismu a správné fungování imunitního systému zcela zásadní. Během spánku tělo mimo jiné produkuje ochranné cytokiny, které pomáhají bojovat proti infekcím a zánětům. Studie zveřejněná v časopise Pediatrics potvrdila, že jsou děti s nedostatkem spánku náchylnější k nachlazení a dalším infekcím. Kvalitu spánku můžete u dětí zvýšit tím, že stanovíte pravidelný čas pro usínání a probouzení a vytvoříte klidné prostředí pro spánek.

Pravidelný pohyb

Pravidelný pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu podporují cirkulaci krve, čímž zvyšují efektivitu imunitního systému. Sport také snižuje riziko řady onemocnění, podporuje zdravý vývoj kostí, svalů, vazů a šlach, zlepšuje pro děti tolik potřebný spánek a redukuje stres. Bylo také potvrzeno, že zdravé návyky, které si děti při sportování vypěstují, vedou k celoživotnímu přínosu. Například studie, jež trvala 21 let, ukázala, že u dětí, které v dětství sportují, je pětkrát až šestkrát vyšší pravděpodobnost, že budou v dospělosti fyzicky aktivní.

Vitamín C a další živiny

Vitamín C je ceněný pro své silné antioxidační vlastnosti, které zvyšují odolnost organismu proti infekcím. K přírodním zdrojům vitamínu C patří například šípkový čaj, kvašená zelenina, citrusové plody, kiwi nebo paprika. K podpoře imunitního systému je důležitý také dostatek vitamínu D a zinku. Vitamín D se získává ze slunečního záření a také z ryb, vajec nebo mléčných výrobků. Zinek obsahuje například maso, luštěniny, semínka a ořechy.